Xuất phát sớm
Đa số anh em hiện nay đều đợi đến sáng tầm 7 đến 8 giờ sáng mới bắt đầu xuất phát, lúc này nắng đã lên và riêng việc tập trung nếu đi với một đoàn đông cũng đã đủ thấy mệt.
Anh em nên chọn khung giờ xuất phát từ 4 đến 6 giờ sáng, lúc này trời còn mát các tuyến đường ra khỏi thành phố cũng không bị kẹt xe vì vậy sẽ ít bị mệt và tiết kiệm được rất nhiều thời gian di chuyển.
Hơn hết khi thức dậy vào sáng sớm lúc nào cũng tạo cho anh em một năng lượng tích cực, giúp chuyến đi trở nên thú vị hơn.
Anh em cứ tưởng tượng mình được chạy bon bon trên đường và ngắm bình minh đang dần lên, tuyệt vời lắm đấy.
Đừng cố gắng chạy
Nếu cảm thấy mệt thì cứ dừng lại nghỉ ngơi đừng cố chạy sẽ rất mệt và nguy hiểm, trung bình sau khi di chuyển liên tục từ 100 – 150km anh em nên dừng lại nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục.
Dù chỉ dừng được 5 đến 10 phút nhưng tinh thần của anh em sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều.
Đặc biệt, trong trường hợp buồn ngủ anh em nên tìm ngay một chỗ để chợp mắt một lúc, tuyệt đối không được cố chạy vì chẳng biết lúc nào mắt anh em sẽ tự nhắm lại đâu.
Không có thời gian thì ngủ tầm 15 phút cũng sẽ giúp cơn buồn ngủ qua đi và tỉnh táo trở lại.
Nạp thêm năng lượng
Trong lúc dừng nghỉ anh em nên ăn thêm một ít bánh và trái cây để cơ thể được nạp thêm năng lượng, chú ý đừng ăn quá nhiều vì sẽ dễ dẫn đến buồn ngủ.
Uống nước ngọt cũng là một giải pháp để nhanh chóng nạp thêm năng lượng cho cơ thể trong những chuyến đi.
Anh em tuyệt đối không được để mất nước khi di chuyển vì lúc đó cơ thể sẽ xuống sức rất nhanh, một số người cho rằng đi xe thì nên uống ít nước để không phải đi nhiều nhưng đó là một sai lầm lớn.
Với 3 cách đơn giản trên mình tin rằng sẽ giúp chuyến phượt, bào tour của anh em được thoải mái hơn rất nhiều.
Chúc anh em có những chuyến đi an toàn!
